立位プレートツイスト

: プレートを体から遠ざけて持ち、肘はほぼ伸ばした状態で立つ。
: 胸椎で回旋し、腰椎は中立位を保つ。
: プレートを体の後ろに行かせないでください。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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立位プレートツイストエクササイズガイド - 腹斜筋ワークアウト | MuscleWiki