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Rotation debout avec disque
Rotation debout avec disque
Débutant
1
Tenez-vous debout en tenant une plaque éloignée de votre corps. Coudes principalement tendus.
2
Tournez au niveau du haut du dos tout en gardant la colonne lombaire en position neutre.
3
Ne laissez pas la plaque passer derrière votre corps.
obliques
Obliques Exercise
Comment réaliser une rotation debout avec disque
rotation
Obliques
Plate Exercise
Ab Exercise
Exercice au disque — débutant
Comment effectuer la rotation debout avec disque
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メカニック
Exercice d'isolation
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