- 主要補助第三
- 難易度
- Principiante
- フォース
- Tira
- グリップ
- Neutro
- メカニック
- Isolamento
- In piedi, tieni un disco esteso lontano dal corpo. Gomiti quasi completamente estesi.
- Ruota la parte superiore della colonna vertebrale mantenendo la zona lombare neutra.
- Non far passare il disco dietro il corpo.