プレート加重インバーテッドロウ

: 固定された水平バーの下に仰向けになり、バーを広めの順手で握る。胸にプレートを置く。
: 体をまっすぐバーまで引き上げる。
: スタート位置に戻り、腕を完全に伸ばす。繰り返す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プル
グリップ: 順手
メカニック: 複合種目

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プレート加重インバーテッドロウエクササイズガイド - 僧帽筋（中部）ワークアウト | MuscleWiki