MuscleWiki Logo

Plaka Ağırlıklı Ters Çekiş

Sabit yatay barın altına uzanın ve barı geniş, üstten tutuşla kavrayın. Göğsünüzün üzerine bir plaka koyun.
Vücudunu bara doğru düz şekilde yukarı çek.
Başlangıç pozisyonuna dönün, kollarınızı tamamen uzatın. Tekrar edin.