プレート・ウッドチョッパー

: 肩幅に足を開いて立つ。プレートは片側の太もも付近に置いて始める。
: 胸椎をひねって腹斜筋を使う。
: 後ろ足を軸に回すと、膝への過度なトルクを減らせます。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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プレート・ウッドチョッパーエクササイズガイド - 腹斜筋ワークアウト | MuscleWiki