MuscleWiki Logo

Woodchopper z talerzem

Stań w rozkroku na szerokość barków. Zacznij z talerzem przy jednym udzie.
Skręć górną częścią kręgosłupa, aby zaangażować mięśnie skośne brzucha.
Możesz obrócić tylną stopę, aby nie generować zbyt dużego momentu obrotowego w kolanie.