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Exercises
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腹斜筋
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合掌のサイドベンド
合掌のサイドベンド
初心者
1
かかとの上に座り、腕を前方に伸ばして床につけ、胸を床に向かって押し下げる。
2
背骨を片側に倒し、腕を伸ばしてその側に届かせる。
3
反対側も同様に行う。
Obliques
Ab Exercise
Obliques Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
キープ
グリップ
なし
メカニック
複合種目
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