バンドを使った床の大腿四頭筋ストレッチ

: うつ伏せになる。片脚を曲げ、片手でその足をつかむ。
: かかとをお尻に引き寄せて、前もも（大腿四頭筋）を伸ばす。
: バンドやストレッチストラップでも同じことができます。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: キープ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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バンドを使った床の大腿四頭筋ストレッチエクササイズガイド - 大腿四頭筋ワークアウト | MuscleWiki