片膝立ちの大腿四頭筋ストレッチ

: かかとの上に座る。
: 手のひらに体重を預けて体を後ろに傾ける。
: ストレッチの強度を上げるには、お尻をかかとから浮かせる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: キープ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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