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Alongamento de Quadríceps Ajoelhado
Alongamento de Quadríceps Ajoelhado
Iniciante
1
Sente-se sobre os calcanhares.
2
Incline-se para trás apoiando-se nas palmas das mãos.
3
Para aumentar a intensidade do alongamento, levante os glúteos dos calcanhares.
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Iniciante
フォース
Segure
グリップ
Nenhum
メカニック
Isolamento
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Alongamento de Quadríceps Ajoelhadoエクササイズガイド - Quadrícepsワークアウト | MuscleWiki
