- 主要補助第三
- 難易度
- Principiante
- グリップ
- Ninguno
- Acuéstate boca abajo y, con ambas manos, alcanza hacia atrás y agarra la parte superior de tus pies.
- Mantén los muslos planos en el suelo y acerca ambos pies hacia los glúteos.
- Haz una pausa en el punto máximo del estiramiento, luego vuelve a la posición inicial.