メディシンボール・レインボースラム

: メディシンボールを頭上に持ち上げる。
: メディシンボールを片側に叩きつける。
: ボールをキャッチして反対側へスラムを繰り返す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
メカニック: 複合種目

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メディシンボール・レインボースラムエクササイズガイド - 腹斜筋ワークアウト | MuscleWiki