MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹筋
/
リバースクランチ・キックアップ
リバースクランチ・キックアップ
中級
1
リバースクランチをして、脚を天井に向かって蹴り上げる。
2
股関節と膝を曲げ、腰がベンチに戻るまで下ろす。続けて脚を蹴り出し、スタート位置に戻す。
At Home Exercise
Abs
Bodyweight Fitness
Abdominal Exercise
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Abdominals Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
中級
フォース
プッシュ
グリップ
ニュートラル
メカニック
アイソレーション
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
リバースクランチ・キックアップエクササイズガイド - 腹筋ワークアウト | MuscleWiki
