Salutation d'expansion inversée — à genoux

: Kneel tall facing straps, elbows bent, palms facing forward.
: Keep elbows lifted and shoulders relaxed.
: Press arms upward on a diagonal, extending elbows fully.
: Bend elbows to return with control, maintaining vertical torso.

男性

主要 補助 第三
難易度: Débutant
フォース: Pousser
メカニック: Exercice d'isolation

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Salutation d'expansion inversée — à genouxエクササイズガイド - Tricepsワークアウト | MuscleWiki