- 主要補助第三
- 難易度
- Principiante
- フォース
- Tieni
- メカニック
- Multiarticolare
- Inizia in posizione di affondo basso con il piede destro avanti e il ginocchio sinistro a terra.
- Unisci le mani in posizione di preghiera davanti al petto.
- Espira e ruota il tronco verso destra, appoggiando il gomito sinistro all'esterno del ginocchio destro.
- Mantieni la posizione per alcuni respiri, poi ripeti sull'altro lato.