- 主要補助第三
- 難易度
- Intermédiaire
- フォース
- Tracter
- グリップ
- En prise inversée
- メカニック
- Polyarticulaire
- Saisissez les anneaux à la largeur des épaules avec une prise supinée (paumes vers vous)
- Avec le corps suspendu et les bras complètement tendus, remontez jusqu'à ce que votre menton dépasse les anneaux.
- Revenez lentement à la position de départ. Répétez.