- 主要補助第三
- 難易度
- Fortgeschritten
- フォース
- Ziehen
- グリップ
- Unterhand
- メカニック
- Mehrgelenksübung
- Greife die Ringe schulterbreit im Untergriff (Handflächen zu dir).
- Hänge mit vollständig ausgestreckten Armen und zieh dich hoch, bis dein Kinn über die Ringe reicht.
- Langsam in die Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen.