リングカール

: 体操用リングを両手で持ち、腕を前方に伸ばして立ち、手のひらを上に向ける。
: リングを肩に向かって引き寄せ、上腕二頭筋をしっかり収縮させる。
: コントロールを保ちながらリングをゆっくり元の位置まで下ろす。繰り返す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: 逆手
メカニック: アイソレーション

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リングカールエクササイズガイド - 二頭筋ワークアウト | MuscleWiki