ردیف حلقه

: حلقه‌ها را در نقطه‌ای بلند نصب کنید.
: دسته‌ها را بگیرید و به عقب تکیه دهید، بازوها را کشیده.
: سینه را به حلقه‌ها بکشید، بدن را صاف نگه دارید.

男性

主要 補助 第三
難易度: مبتدی
フォース: کشیدن
グリップ: خنثی
メカニック: چندمفصلی

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode