吊环臂屈伸

: 把吊环带固定在高处。踮起脚尖站立。
: 保持手臂在身体前方伸直。
: 屈肘，直到前臂贴到二头肌。然后伸直肘部回到起始位置。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初学者
フォース: 推
グリップ: 正握
メカニック: 孤立动作

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

吊环臂屈伸エクササイズガイド - 三头肌ワークアウト | MuscleWiki