把吊环带固定在高处。踮起脚尖站立。
保持手臂在身体前方伸直。
屈肘,直到前臂贴到二头肌。然后伸直肘部回到起始位置。
吊环臂屈伸エクササイズガイド - 三头肌ワークアウト | MuscleWiki