- Placez les anneaux à la largeur des épaules, saisissez les poignées, tendez les jambes vers l'arrière.
- Descends la poitrine jusqu'aux anneaux, plie un coude tout en tendant l'autre bras sur le côté. Repousse-toi pour revenir à la position de départ.
- Ensuite, changez de bras et répétez.
