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リング立位ロールアウト

リングを握り、腕を伸ばしたまま肩を耳から離しておく。
腹筋を締めたまま、つま先に体重を乗せて前方へ転がり、両腕を前に伸ばす。
腕を伸ばしたまま、腹筋に力を入れたまま、ゆっくり体を床に向かって下ろす。
頭が腕の間に入ったら一瞬止めて、腹筋を使って体を元の位置まで引き上げる。