MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Advanced
フォース
Pull
グリップ
Underhand
メカニック
Compound

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
Grab the rings shoulder width apart with a pronated grip (palms facing away).
With your body hanging and arms fully extended, pull yourself up and rotate your fists until your chin is past the rings.
Slowly return to starting position. Repeat.