リングでの捻りチンアップ

: リングを肩幅で順手（手のひらが外側を向く）で握る。
: 体をぶら下げ腕を完全に伸ばした状態から、引き上げて拳を回し、あごがリングより上に出るまで持ち上げる。
: ゆっくりと元の位置に戻す。繰り返す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 上級
フォース: プル
グリップ: 逆手
メカニック: 複合種目

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

リングでの捻りチンアップエクササイズガイド - 広背筋ワークアウト | MuscleWiki