- 主要補助第三
- 難易度
- Avanzato
- フォース
- Tira
- グリップ
- Sottomano
- メカニック
- Multiarticolare
- Afferra gli anelli alla larghezza delle spalle con presa prona (palmi rivolti verso l'esterno).
- Con il corpo appeso e le braccia completamente distese, sollevati ruotando i pugni finché il mento supera gli anelli.
- Torna lentamente alla posizione di partenza. Ripeti.