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Rudermaschine Kniezug
Anfänger
1
Stell deine Füße auf den Sitz des Rudergeräts und geh in die Liegestützposition.
2
Zieh die Knie zur Brust und spann den Bauch an.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Anfänger
フォース
Ziehen
グリップ
Überhand
メカニック
Isolationsübung
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Rudermaschine Kniezugエクササイズガイド - Bauchmuskelnワークアウト | MuscleWiki
