ローイングマシン・ニータック

: ローイングマシンのシートに足を乗せ、ハンドプランクの姿勢をとる。
: 膝を胸に引き寄せて、腹筋に力を入れる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: 順手
メカニック: アイソレーション

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