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ローイングマシン・パイク
ローイングマシン・パイク
中級
1
ローイングマシンのシートに足を乗せ、プランクの姿勢をとる。
2
お尻を真っすぐ天井に向かって引き上げる。
3
お尻を下ろしてプランクの姿勢に戻す。
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