划船机屈髋

: 把双脚放在划船机座椅上，进入平板支撑姿势。
: 把臀部直接向上拉，朝天花板方向。
: 降低臀部，直到回到平板支撑位置。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中级
フォース: 拉（背部）
グリップ: 正握
メカニック: 孤立动作

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