Obniżenie łopatki

: Z pozycji stojącej lub siedzącej wyprostuj plecy.
: Cofnij barki, ale trzymaj je rozluźnione.
: Odsuń barki od uszu i wróć do początkowej, rozluźnionej pozycji.

男性

主要 補助 第三
難易度: Początkujący
フォース: Przyciągaj
グリップ: Brak
メカニック: Izolacja

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode