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Depressione Scapolare

In posizione eretta o seduta, tieni la schiena dritta.
Tira indietro le spalle, ma mantienile rilassate.
Allontana le spalle dalle orecchie e torna alla posizione iniziale, rilassata.
Depressione Scapolareエクササイズガイド - Trapezi Inferioriワークアウト | MuscleWiki