MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Traps (orta sırt)
/
Kürek Kemiği Geri Çekme
Kürek Kemiği Geri Çekme
Yeni başlayan
1
Ayakta veya otururken sırtınızı düzleştirin.
2
Omuzları geriye çekin, ancak rahat tutun.
3
Omuzlarınızı geriye doğru çekin ve başlangıçtaki rahat pozisyona geri dönün.
Traps (mid-back) Exercise
Mid Back Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Yeni başlayan
フォース
Çekme
グリップ
Hiçbiri
メカニック
İzolasyon
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Kürek Kemiği Geri Çekmeエクササイズガイド - Traps (orta sırt)ワークアウト | MuscleWiki
