- 主要補助第三
- 難易度
- Principiante
- フォース
- Tirar
- グリップ
- Ninguno
- メカニック
- Aislamiento
- Dobla el codo llevando el pulgar hasta el centro del pecho.
- Extiende el codo hacia un lado con la palma hacia atrás y la muñeca flexionada.
- Al extender el brazo, inclina la cabeza hacia el hombro opuesto.
- Una vez que alcances la tensión máxima (sin dolor), mantén la posición