- 主要補助第三
- 別名
- Bharadvajas Twist
- 難易度
- Débutant
- フォース
- Maintenez
- メカニック
- Polyarticulaire
- Commencez assis, jambes tendues devant vous.
- Pliez votre genou droit et posez votre pied au sol à côté de votre cuisse gauche.
- Inspirez et levez le bras gauche vers le plafond.
- Expirez, tournez à droite et placez votre coude gauche à l'extérieur de votre genou droit. Maintenez pendant quelques respirations, puis répétez de l'autre côté.