- 主要補助第三
- 難易度
- Новичок
- フォース
- Тяга
- グリップ
- Нет
- メカニック
- Изоляция
- Отведите руку в сторону на 90° ладонью вниз.
- Согните локоть и запястье, подведите переднюю часть кончиков пальцев к виску, одновременно наклоняя голову в сторону руки.
- Отводите голову от руки при разгибании локтя и сгибании запястья.
- Чередуйте позиции, чтобы мобилизовать локтевой нерв.