座位上部僧帽筋・棘上筋ストレッチ

: 手の甲に体重をかける。
: 背筋を伸ばし、肩を後ろに引く。
: 首を反対側に傾けてください。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: キープ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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座位上部僧帽筋・棘上筋ストレッチエクササイズガイド - 僧帽筋ワークアウト | MuscleWiki