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Alongamento Sentado do Trapézio Superior e do Supraespinhal

Sente-se no dorso da sua mão.
Mantenha as costas retas e puxe os ombros para trás.
Incline a cabeça para o lado oposto.
Alongamento Sentado do Trapézio Superior e do Supraespinhalエクササイズガイド - Trapéziosワークアウト | MuscleWiki