MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات چهارسر ران
/
پرتاب و گرفتن توپ مدیسن
پرتاب و گرفتن توپ مدیسن
مبتدی
1
توپ پزشکی را بیاندازید و با هر دو دست بگیرید.
2
برای تمرین مورد نظر، پرتاب و گرفتن توپ را تکرار کنید.
نحوه انجام Self Toss
Inner Quadriceps Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Outer Quadricep Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدی
フォース
فشار
メカニック
چندمفصلی
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
