إلقاء الكرة الطبية بنفسك

: ألقِ كرة الطب أعلى، واستلمها بكلتا يديك.
: كرر رمي والتقاط حتى الوصول لعدد المرات المطلوب.

男性

主要 補助 第三
難易度: مبتدئ
フォース: دفع
メカニック: تمرين مركب

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

إلقاء الكرة الطبية بنفسكエクササイズガイド - العضلات الرباعيةワークアウト | MuscleWiki