MuscleWiki Logo

Deska — aktywacja mięśnia zębatego przedniego

Podpieraj ciało na przedramionach i palcach stóp (deska).
Pozwól, aby górna część pleców opadła między łopatkami.
Wciśnij łokcie w podłoże i lekko do przodu, a łopatki odsuń od kręgosłupa.