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胸部
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前锯肌激活平板支撑
前锯肌激活平板支撑
新手
1
用前臂和脚尖支撑体重(平板支撑)
2
让你的上背在肩胛骨之间下沉。
3
把肘部压向地面并略微向前,同时让肩胛骨远离脊柱。
Pecs
Chest Exercise
Pec Exercise
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男性
主要
補助
第三
難易度
新手
フォース
保持
グリップ
无
メカニック
孤立动作
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