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شراگ Vitruvian
شراگ Vitruvian
مبتدی
1
با استقامت ایستاده شوید و دو قسمت دستگیره را بگیرید.
2
شانههایتان را به طور مستقیم به سمت سقف بکشید.
Trapezius Exercise
Traps Exercise
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男性
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مبتدی
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کشیدن
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メカニック
تمرین ایزوله
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شراگ Vitruvianエクササイズガイド - تلههاワークアウト | MuscleWiki