MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلات الفخذية
/
Vitruvian رفع الأكتاف
Vitruvian رفع الأكتاف
مبتدئ
1
قف بكامل طولك وأمسك بمقبضي التثبيت.
2
ارفع شفرات كتفك مباشرة نحو السقف.
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
سحب
グリップ
محايد
メカニック
تمارين عزل
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵