MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadríceps
/
Afundos Laterais
Afundos Laterais
Iniciante
1
Dê um passo lateral devagar para a direita.
2
Estenda o joelho esquerdo e transfira o peso para o lado direito.
3
Dobre o joelho e abaixe o corpo.
4
Empurre de volta para a posição inicial.
At Home Exercise
Quads Exercise
Bodyweight Exercise
Como fazer afundo lateral
Bodyweight Fitness
Como fazer o afundo lateral
Quad Exercise
Leg Exercise
exercício com peso corporal para iniciantes
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Iniciante
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
