MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹斜筋
/
サイドプランク アップダウン
サイドプランク アップダウン
中級
1
肘とお尻を床につけて開始。拳(ニュートラル)または手のひらを床につける。
2
サイドプランクの姿勢で始め、腰を床に落とす。
3
お尻を天井に引き上げて、レップを終える。
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Ab Exercise
Obliques
サイドプランクアップダウンのやり方
Bodyweight Exercise
中級者向け自重トレーニング
Obliques Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
中級
フォース
プル
グリップ
なし
メカニック
アイソレーション
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵