MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
دفع الترايسبس بالكابل بذراع واحدة (رابونزل)
دفع الترايسبس بالكابل بذراع واحدة (رابونزل)
مبتدئ
1
قف مع حزام مثبت في نقطة مرتفعة. اواجه بعيدًا عن الحزام. امسك الحلقة بيد واحدة.
2
حافظ على مرفقك متصلًا بجانبك. قم بمد مرفقك. عندما تمد ذراعك، لا ترفع ذراعك العلوية. يجب أن تقع الرباط فوق كتفك.
Arm Exercise
ترايسبس
كيفية أداء تمرين دفع الترايسبس بذراع واحدة (Rapunzel)
كيفية أداء تمرين دفع الكابل (رابونزيل) بذراع واحدة
Resistance Band Exercises
دفع الكابل
Band Exercise
تمرين للمبتدئين بشريط المقاومة
Tricep Exercise
Band
Triceps Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
دفع
グリップ
محايد
メカニック
تمارين عزل
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
