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Soulevé de terre sur une jambe avec médecine-ball

Tenez un ballon médicinal en équilibre sur une jambe.
Penche-toi en avant sur une jambe, tends l'autre jambe vers l'arrière.
Revenez à la position de départ. Répétez avec l'autre jambe.
Soulevé de terre sur une jambe avec médecine-ballエクササイズガイド - Ischio-jambiersワークアウト | MuscleWiki