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药球单腿硬拉
中级
1
单腿站立,双手抱住药球。
2
单腿屈髋向前,另一条腿向后伸直。
3
回到起始位置,换另一条腿重复。
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药球单腿硬拉エクササイズガイド - 腿后肌群ワークアウト | MuscleWiki