Slalom-Bergsteiger

: Beginne in der Liegestützposition mit den Händen direkt unter den Schultern.
: Führe die Knie zum linken Ellenbogen.
: Zurück in die Ausgangsposition, dann die Knie zum rechten Ellbogen führen und eine zickzackartige Slalombewegung ausführen.

男性

主要 補助 第三
難易度: Fortgeschritten
フォース: Ziehen
グリップ: Keine
メカニック: Isolationsübung

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode