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Assistierter Klimmzug an der Smith-Maschine

Greife die Stange im Obergriff, Arme und Schultern vollständig durchgestreckt. Lass die Füße auf dem Boden.
Zieh dich hoch, bis dein Kinn über der Stange ist. Hilf dir mit den Beinen.
Senke deinen Körper zurück in die Ausgangsposition.
Assistierter Klimmzug an der Smith-Maschineエクササイズガイド - Latissimusワークアウト | MuscleWiki