- 主要補助第三
- 難易度
- Principiante
- フォース
- Spingi
- グリップ
- Sopra mano
- メカニック
- Multiarticolare
- Sdraiati sul banco con i piedi a terra. Con le braccia dritte sgancia il bilanciere.
- Abbassa la barra fino al centro del petto
- Solleva il bilanciere fino a bloccare i gomiti.