スミスマシンの自重スカルクラッシャー

: スミスマシンのバーを握って前傾する。
: 肘を脇に寄せたまま、肘を曲げ伸ばしする。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: アイソレーション

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