MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Başlangıç
フォース
İtme
グリップ
Sarkaç
メカニック
İzolasyon

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Smith Machine Vücut Ağırlığıyla Skullcrusher

smith barını tutun ve öne doğru eğilin.
Dirseklerinizi vücudunuza yakın tutun, sonra dirseklerinizi bükün ve uzatın.
Smith Machine Vücut Ağırlığıyla Skullcrusherエクササイズガイド - Tricepsワークアウト | MuscleWiki