スミスマシン・ギロチンベンチプレス

: フラットベンチに仰向けになり、肩の高さでバーを握り、手のひらを前に向ける。
: 胸までバーをゆっくり下ろす。肘は外側に開いたまま。
: 胸が伸びたのを感じたら、ウェイトを押し上げる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: 複合種目

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

スミスマシン・ギロチンベンチプレスエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki