Ginocchia al petto appese alla Smith Machine

: Posiziona un pad per hip thrust sulla barra della smith machine all'altezza del collo. Passa entrambe le braccia sopra la barra e solleva i piedi da terra.
: Porta le ginocchia al petto e contrai gli addominali.

男性

主要 補助 第三
難易度: Principiante
フォース: Tira
グリップ: Sopra mano
メカニック: Isolamento

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Ginocchia al petto appese alla Smith Machineエクササイズガイド - Addominaliワークアウト | MuscleWiki