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Smith Machineでのハンギング・ニータック

スミスマシンのバーにヒップスラストパッドを首の高さにセットする。バーに両腕をかけ、両足を地面から浮かせる。
膝を胸に引き寄せて、腹筋に力を入れる。
Smith Machineでのハンギング・ニータックエクササイズガイド - 腹筋ワークアウト | MuscleWiki