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スミスマシン インクラインベンチプレス

ベンチを30〜45度に調整してください。
ベンチに仰向けになり、足は床につける。腕をまっすぐ伸ばしたままバーをラックから外す。
バーを胸の中部まで下ろす
バーをゆっくりとコントロールして肘をロックするまで上げる。