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胸部
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史密斯机上斜卧推
史密斯机上斜卧推
初学者
1
将椅背调整到30至45度之间。
2
平躺在卧推凳上,双脚着地。保持手臂伸直,将杠铃从架上取下。
3
把杠铃降到胸部中部
4
抬起杠铃(缓慢且受控),直到手肘锁住。
Pec Exercise
Pecs
Chest Exercise
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男性
主要
補助
第三
難易度
初学者
フォース
推
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正握
メカニック
复合动作
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