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Exercises
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僧帽筋(中部)
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スミスマシン・インバーテッドロー
スミスマシン・インバーテッドロー
初心者
1
固定された水平バーの下に仰向けで寝て、広めの順手でバーを握る。
2
バーに向かって体をまっすぐ引き上げる。
3
スタートポジションに戻り、腕を完全に伸ばす。繰り返す。
Traps (Mid-Back) Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Mid Back Exercise
Lats Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
順手, 逆手
メカニック
複合種目
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