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腹斜筋
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スミスマシン・サイドクランチ
スミスマシン・サイドクランチ
上級
1
横向きに寝て、膝を曲げる。
2
バーを頭上でまっすぐ伸ばしたままキープする。
3
腹斜筋を収縮させて体を持ち上げる。
Obliques
Ab Exercise
Obliques Exercise
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男性
主要
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難易度
上級
フォース
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順手
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