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スミスマシン・サイドクランチ
上級
1
横向きに寝て、膝を曲げる。
2
バーを頭上でまっすぐ伸ばしたままキープする。
3
腹斜筋を収縮させて体を持ち上げる。
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男性
主要
補助
第三
難易度
上級
フォース
プル
グリップ
順手
メカニック
複合種目
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