MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
İleri
フォース
Çekme
グリップ
Sarkaç
メカニック
Bileşik

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Smith Makinesi Yan Karın Çalışması

Yan yatın, dizlerinizi bükülü tutun.
Barı vücudunun üzerinde, kollarını düz tut.
Oblik kaslarını sıkarak kendini yukarı kaldır.
Smith Makinesi Yan Karın Çalışmasıエクササイズガイド - Yan Karın Kaslarıワークアウト | MuscleWiki