شنا با Smith Machine

: دست‌هایتان را روی میله قرار دهید و در حالت پش آپ بمانید.
: خود را به سمت میله پائین بیاورید، در حالی که فرم صحیح را حفظ می‌کنید.

男性

主要 補助 第三
難易度: مبتدی
フォース: فشار
メカニック: چندمفصلی

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode