Smith Makinesi Yan Eğilme

: Barın yanında dur.
: Kalçalarını ve omuzlarını öne dönük tut, yavaşça yana eğil
: Dik pozisyona geri dönün.
: Ellerinizi değiştirin ve tekrarlayın.

男性

主要 補助 第三
難易度: Yeni başlayan
フォース: Çekme
グリップ: Nötr
メカニック: İzolasyon

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