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Боковые наклоны в Smith Machine
Новичок
1
Встаньте рядом со штангой.
2
Держите бедра и плечи направленными вперёд, медленно наклоняйтесь в одну сторону
3
Вернитесь в вертикальное положение.
4
Поменяйте руки и повторите.
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Боковые наклоны в Smith Machineエクササイズガイド - Косые мышцы животаワークアウト | MuscleWiki