MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Тяга
グリップ
Нейтральный
メカニック
Изоляция

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Боковые наклоны в Smith Machine

Встаньте рядом со штангой.
Держите бедра и плечи направленными вперёд, медленно наклоняйтесь в одну сторону
Вернитесь в вертикальное положение.
Поменяйте руки и повторите.
Боковые наклоны в Smith Machineエクササイズガイド - Косые мышцы животаワークアウト | MuscleWiki