スミスマシン・スプリットスクワット

: 片脚で大きく一歩前に踏み出し、肩がスミスマシンの下に来るまで
: 後ろの膝が地面にほぼ触れるまで体を下ろす。前の膝は90-degreeの角度に曲げ、後ろ脚はまっすぐ伸ばす。
: 前脚のかかとで押して、体を元の位置に戻す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: 複合種目

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

スミスマシン・スプリットスクワットエクササイズガイド - 大腿四頭筋ワークアウト | MuscleWiki