MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
مبتدی
フォース
فشار
メカニック
چندمفصلی

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

اسکوات با کشش مدیسن بال

توپ پزشکی را در سطح سینه نگه دارید.
به پایین خم شوید و توپ را به یک طرف برسانید.
برخیزید و حرکت دست به اندازه‌گیری را در سمت دیگر تکرار کنید.