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バランスボール・アトミックプッシュアップ

両足をバランスボールに乗せ、手は床につけて腕立て伏せの姿勢をとる。
胸を床に近づけて下ろし、膝を胸に引き寄せながら押し上げる。
脚を伸ばして元の位置に戻す。動作全体を通してコントロールと安定性を保つ。