MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominais
/
Flexão na Bola de Estabilidade
Flexão na Bola de Estabilidade
Intermediário
1
Coloque os pés sobre a bola e assuma a posição de prancha.
2
Eleve os quadris em direção ao teto.
3
Abaixe os quadris até voltar à posição de prancha.
Abdominal Exercise
Abs
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Abdominals Exercise
Bodyweight Exercise
Abs Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Intermediário
フォース
Puxe
グリップ
Com a mão por cima
メカニック
Isolamento
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
