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バランスボールプッシュアップ

手を肩の真下でしっかり床につける。足をバランスボールの上に乗せる。
背中をまっすぐにして体全体が一直線になるよう保ち、ゆっくり体を下ろす
肩甲骨を引き寄せて下げ、肘は体側に寄せたままにする
息を吐きながら開始位置へ押し戻す。