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スイスボール・スター・ザ・ポット

バランスボールの後ろで膝をつき、前腕をボールの上に置いて体幹に力を入れる。
膝を上げ、つま先でバランスを取り、前腕を小さくゆっくりとコントロールしながら回す。
体幹を安定させ、過剰な動きを避け、数回回したら方向を逆にする。